ダイエットの相談を受けていた時のこと。
私の目から見てもポッチャリ度が増していたので
話を聞いていたら
夕食時間が遅いので夕方に間食してしまうらしい。
夕食時間までにお腹空きすぎるのはよくないので
間食するのはオッケー。
夕方に食べるものが適当にクッキーとかチョコとか
甘いものらしいので
食べるものも考えてね。
「え～～～～～。何食べたらいい？」
乾きものしか無理なんだったら
ソイジョイとかおからクッキーみたいな
糖質の少ないものをたくさん水分摂りながら食べると
お腹膨らむよ。
「え～～～～～～。」
それで私が常備してるおやつを見せたんですよね。
煎り大豆。ポリポリ小魚。ナッツ。糖質ゼロキャンディ。
ナッツは糖質少ないからおすすめよ。
「え～～～～～。ナッツってコレステロールが上がるってテレビで見たけど」
何情報じゃい！
ナッツが良質の油脂であることは公然の事実。
コレステロールを下げることでも知られてますよね。
夕食は汁物や野菜類だけにして
主食は抜いてね。
「え～～～～～」
せめて量を減らさないと
あとは寝るだけだから全部脂肪になるよ。
「え～～～～～」
あのね・・・・
え～～～え～～～ばかり言って
好きな時に好きなもの食べるから
太るんだって言ってんの！
もう太っとき、って思った(笑)
え～～～って言ってたら
ほんと痩せないですよ。
そしてダイエットは
「明日から」
って言ってる人は絶対やせない！
痩せる人は
「今からダイエット」
です！！！！！
